Rationeel Emotieve Therapie (RET)
RET is ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog Albert Ellis.
In het kort omschreven houdt RET het volgende in:
- Je bent zelf verantwoordelijk voor je gevoelens en je handelen. Veel meer dan je misschien geneigd bent te aanvaarden.
- Hinderlijke gevoelens en onproductief gedrag zijn het resultaat van irrationele denkpatronen.
- Je gedachten bepaal je zelf. Er is niemand die kan denken in het hoofd van een ander. Je hebt daarom het vermogen om je een rationele denkwijze eigen te maken.
- Deze rationele denkwijze stelt je in staat om jezelf beter te accepteren en om gelukkiger te leven
2000 jaar geleden zei de filosoof Epictetus het al: ‘Niet de dingen zelf maken de mensen van streek, maar hun denkbeelden erover’.
